進入冬至，也就進九了，俗話說冷在三九，雪天出現(xiàn)的幾率會越來越多，那么雪天我們該如何保健養(yǎng)生呢?下面我們就為大家介紹一下雪天保健要注意預防的常見疾病，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

1、防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。

2、防中風：對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

3、防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈遇冷收縮，使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。

4、防消化道潰瘍：在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復發(fā)。

5、防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

6、防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

7、防虛脫：長時間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

8、防晨練病：天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應。

9、防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

10、防不當御寒方式：包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。

暴雪降溫天氣，老年人高血壓、心腦血管病易發(fā)作，特別要予以關注，如舊病復發(fā)，就診要及時。