保健養(yǎng)生是保證身體健康的一個重要手段，比如鍛煉身體，改善飲食結(jié)構(gòu)都是為了讓身體更加的健康，但是大家不要忘了，健康既包括身體健康有心理健康，那么如何保證心理健康呢?這就要求我們做好日常的神補，來了解一下什么是神補吧!

神補的定義：

神補既是調(diào)節(jié)自身的心理健康的健康管理方法;健康包括身體和心理兩大部分，缺一都是不健康的，所以神補非常重要，這就是心理、心態(tài)、思想需要自身的呵護和補給精神食糧了。

神補以養(yǎng)神為主，調(diào)節(jié)自身的七情【喜、怒、憂、思、悲、恐、驚】，以平常心度世界。多讀積極健康向上的書籍，有健康向上的心理、心態(tài)，聽些輕音樂調(diào)節(jié)心情，愛祖國，愛家庭，尊老愛幼，熱愛生活，助人為樂等，這些都是當代神補的內(nèi)容，有了良好的心態(tài)，心理自然健康，自然遠離壓抑、抑郁了，自然身心健康，工作愉快。

“靜則神藏，躁則消亡。”過于躁動，神不內(nèi)守，會耗傷氣血，擾亂陰陽，損傷臟腑。提出“內(nèi)無思想之患”，“精神不散”，“積精氣神”等靜神的要求，認為“恬憺虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。

“憺淡虛無”，主要指心神清靜。心靜則不躁，神安則不亂，精神自可內(nèi)守，精氣自然旺盛，邪氣不能侵犯，疾病不會萌發(fā)。說明清靜養(yǎng)神，以靜制躁，是防疾去病的重要內(nèi)容和方法。

西漢養(yǎng)生家劉安所著的《淮南子》中認為養(yǎng)生之道首先在于養(yǎng)神。他指出：“夫精神氣志者，靜而日充者以壯，躁而日耗者以老。”意思是說心神安靜者，其精氣日漸充實，形體隨之健壯;而心神躁動者，精氣日益耗損，形體必然過早衰老。提出“精神內(nèi)守形骸而不外越”、“神清志平”等以靜養(yǎng)神的思想和方法。他還認為“孔竅者精神之戶牖也”，主張制竅以靜神氣。

三國時期的養(yǎng)生家嵇康在《養(yǎng)生論》中也提出“修性以保神，安心以全神”的靜神思想，主張“清虛靜泰，少私寡欲”，以達到靜神養(yǎng)生。

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