冬季來(lái)了，冷空氣是少不了的，由于天氣寒冷，所以泡溫泉就成了大家追捧的事了，因?yàn)槭娣�又能養(yǎng)生。但是，泡溫泉還是有很多注意事項(xiàng)的，這些你都了解了嗎?怎樣才是正確泡溫泉的方式呢?

不是熱水都能稱(chēng)為“溫泉”。

目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說(shuō)也很多。陳秀華說(shuō)，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國(guó)的《醫(yī)療礦泉分類(lèi)的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

部分“假溫泉”的水源是來(lái)自山泉水或者地下水，用這種水源燒開(kāi)的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來(lái)水燒開(kāi)當(dāng)作溫泉水，這類(lèi)的假溫泉沒(méi)有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

泡得越久，保健效果越佳?

陳秀華說(shuō)，泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴就絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。

因溫泉成分不同，在浴中的時(shí)間長(zhǎng)短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過(guò)多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

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