職場如戰(zhàn)場，這是很多職場人士的體會，每天辛苦工作，要承受著來自各方面的壓力，甚至有些人被壓的喘不過氣來，為了身心的健康，職場人士要學會為自己減壓，腦疲勞是大家經常遇到的一個問題，那么該如何為大腦減壓呢?

腦疲勞的產生，可來自身、心這兩個方面。從身的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復卻十分緩慢;二是社會競爭日趨激烈，知識經濟時代更強調既拼體力又拼腦力被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大而攝入不足，自然會導致腦疲勞。其實，大腦每天都在發(fā)出各種信號：“我 的體力要透支了!”你讀懂了嗎?

【大腦體力透支】

1、開車無法集中精力，經常走神兒——請不要為工作忙找借口，這是大腦“體力”滑坡所導致的注意力渙散現象!

2、經常丟三落四——別總煞有介事地說自己老了，這證明你的大腦細胞已經不再活躍，需要注入新鮮能量，與年齡無關!

3、多夢，半夜驚醒——這是大腦的生物鐘程序開始出現混亂，無法安靜下來，出現白天工作效率不高，晚上難以入睡!

4、周期性偏頭痛——并不是缺乏休息，而是大腦中各個工作系統(tǒng)連接出了問題，此乃腦力下降的最明顯信號。

5、下午3點和晚上8點出現了極度困倦現象——大腦神經系統(tǒng)罷工狀態(tài)。