現(xiàn)在的生活是很多忙碌的，生活中很多的人現(xiàn)在的飲食方式是不正規(guī)的，導致一些疾病的出現(xiàn)，很多的人會患上了一些腎病，因此，生活中一些人會找一些補腎強腰的方法。冬季就是養(yǎng)陰強腎的好時節(jié)，四按摩法補腎強腰固精：

人中補腎強腰

中醫(yī)學認為：人中穴屬于督脈，在人中溝上1/3處，即任脈與督脈交界處，有補腎強腰、協(xié)調(diào)陰陽的作用，用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷，亦常作為中風、昏迷等病的急救穴位。現(xiàn)代醫(yī)學認為這個部位正好相當于第1頸椎高度，鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎，脊神經(jīng)受到刺激后，使支撐背部的豎脊肌松弛，從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。

具體方法：以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處，即人中穴位，左右移動來回按揉，腎功能不好的人，會感到按揉時有疼痛或麻痹感。每次10分鐘，每天早晚各一次，按摩后會感到腰部輕松，兩腿有力。按摩時節(jié)奏要和緩，動作要輕柔，按摩過程出若出現(xiàn)呼吸急促，應立即停止。

腰部穴位補腎

中醫(yī)學認為：腰為腎之府，腰部有命門、腎俞、腰眼等強壯腰脊、補益腎氣之穴位，經(jīng)常按摩腰部，能起到溫煦腎陽、暢達氣血、增強腎納氣的作用，從而達到益壽強身的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學亦證明，按摩腰部既可使局部毛細血管擴張，促進血液循環(huán)，加快代謝產(chǎn)物的排出;又可刺激感覺神經(jīng)末梢，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

具體方法為：取端坐位或自然站立體位，兩手先相互摩擦至發(fā)熱，然后分別把兩手掌緊貼兩側(cè)后腰部，自上而下，再由下而上緩緩推摩。手法應柔和適度，以后腰部自覺發(fā)熱為宜。每次10分鐘，每天早晚各推摩1次。體質(zhì)差的老年人中途可休息片刻再行推摩，也可由他人幫助進行。此法治療腎虛引起的陽萎、早泄、遺精、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等病及慢性腎臟病、腰肌勞損、腰酸背痛。