中醫(yī)學(xué)認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那么什么時間吃蘋果功效最大呢？

中醫(yī)認為吃蘋果的最佳時間是早上：

俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。

中醫(yī)上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后半小時。

知道了吃蘋果的最佳時間是早上，建議您每天早飯后半個小時，因為空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合后會增加胃的負擔(dān)。同時蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

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