看到上面的標(biāo)題也許你會(huì)對(duì)它嗤之以鼻，誰(shuí)不會(huì)喝水呀用不著你中醫(yī)專家來(lái)教。其實(shí)不然，正確的喝水才能達(dá)到補(bǔ)充體內(nèi)水分養(yǎng)生保健的目的。在此中醫(yī)養(yǎng)生專家為你講解怎樣正確喝水。>>>>>一次性喝水過多容易中毒

怎樣正確喝水一：最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來(lái)開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的食物進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。因此，飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。

怎樣正確喝水二：不可大口喝水

口渴的時(shí)候，不少人習(xí)慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對(duì)健康并無(wú)好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

怎樣正確喝水三：喝水量因人而異

健康人可以以尿液顏色來(lái)判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

此外中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，病人喝水也有一定的注意事項(xiàng)如：心臟功能衰竭的患者則不宜多喝水，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多等等。