大家都知道很多穴位都在腳掌上，在此中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦光腳的中醫(yī)養(yǎng)生五個妙招讓你輕輕松松養(yǎng)生。

1、用絲瓜絡(luò)摩擦腳心美膚祛斑

通過適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

2、邊看電視邊踩黃豆減肥排毒

這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，當(dāng)你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

4、多活動腳趾加強腸胃功能

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

5、光腳滾網(wǎng)球緩解腰酸背痛

背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰背疼痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2 ～ 3 分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

中醫(yī)建議每天堅持光腳養(yǎng)生就能很好的達到美容排毒養(yǎng)顏的功效。