在冬季的時(shí)候天氣比較寒冷，會造成胃腸功能受到影響尤其是孩子，在冬季的時(shí)候，不愛吃飯，大家應(yīng)該注意一些調(diào)節(jié)方法，避免孩子出現(xiàn)身體消瘦，不利于孩子的生長發(fā)育，而且要注意一些健脾胃的方法，那么冬季小兒須知調(diào)脾胃。

冬季小兒須注意調(diào)養(yǎng)脾胃

食療也能健脾胃

醫(yī)學(xué)提示，人體健康必須保持微堿性狀態(tài)，以PH值在7.3左右為宜；如果人體血液呈酸性，血粘度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時(shí)人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品。人們在攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、或動物內(nèi)臟時(shí)，又可刺激胃液的分泌或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。所以飲食調(diào)養(yǎng)，宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物為原則。并且要注意飲食平衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時(shí)保持五味不偏；多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

1.適量喝牛奶。牛奶味甘、性微寒，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)能有效緩解身體的疲勞感；牛奶中的乳糖還可以促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸蠕動，潤腸通便；牛奶還可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

2.舒肝養(yǎng)血菠菜佳。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，它具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒及并發(fā)胃病的輔助治療常有很好的療效。專家介紹說，此類蔬菜含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬堿性食物；其它蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力都有好處。

3.健脾和胃選柚子。醫(yī)學(xué)人員從柚子中提取天然果膠，可以干擾小腸對膽固醇、低密度脂蛋白的吸收。柚子還含類胰島素成分，能降血糖。其他的水果，例如：草莓、蘋果、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。

1.陳皮粥：陳皮20克（鮮者加倍），大米100克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；早晚食用。適用于脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多人群。

2.黑米粥。黑米15克，大米50克。黑米與大米同煮為稀粥；早晚食用。黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損人群，

3.曲米粥：神曲15克，炒谷芽麥芽15克，焦山楂10克，大米100克。將神曲搗碎取煎汁適量，再入大米煮粥早晚食用，有健脾胃、促消化功效；春節(jié)期間因飲食不節(jié)而致食積難消、脘悶腹脹、大便溏泄等人群。

三、忌煙酒及辛辣刺激食物攝入；忌攝入脹氣不消化食物如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀；忌堅(jiān)硬油膩食品，堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化.

大家需要注意一些調(diào)節(jié)脾胃的方式，全面進(jìn)行按摩治療，而且要注意合理飲食，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，在日常生活當(dāng)中，也要注意護(hù)理事項(xiàng)，平時(shí)大家應(yīng)該盡早調(diào)節(jié)身體，多吃一些清淡食物，避免造成身體虛弱。帶來不利后果。