我們都想健康長(zhǎng)壽，那么如何才能實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽呢?很多人認(rèn)為，中老年人體質(zhì)會(huì)減弱，他們才需呀保健養(yǎng)生。其實(shí)保健養(yǎng)生不是中老年人的專利，保健養(yǎng)生要從幼兒抓起。那么我們?cè)撊绾巫龊脙和�的保健工作呢？下面就為大家說(shuō)說(shuō)如何育養(yǎng)兒童？

天下父母，無(wú)不愛(ài)其子女，舐?tīng)偾樯睿瑢檺?ài)倍加，太過(guò)則為溺愛(ài)，反而有害。明代萬(wàn)全在《幼科發(fā)揮》中認(rèn)為，“善養(yǎng)子者，似養(yǎng)龍以調(diào)護(hù);不善養(yǎng)子者，如舐?tīng)僦異?ài)惜，愛(ài)之愈深，害之愈切”，可謂一針見(jiàn)血，育兒者尤須警惕。金元名醫(yī)朱震亨在《丹溪手鏡》中將嬰兒疾病根源，歸納為“飽、暖”兩字，切中肯綮。

小兒如花之含苞，果之初萼，稚嫩柔弱，為“稚陰稚陽(yáng)”之體。“稚陽(yáng)未充，則肌膚疏薄”(《醫(yī)原》)，易為風(fēng)寒所侵，多外感發(fā)熱咳嗽之疾;“稚陰未長(zhǎng)，則臟腑柔嫩，易于傳變，易于傷陰”(同上)。因此養(yǎng)育小兒，第一要注意衣著寒溫適宜。每有父母，“恐兒之寒，著以厚衣，覆以厚被，冬月設(shè)以圍爐，助陽(yáng)耗陰，致兒每日出汗，汗多則亡血，血燥則生風(fēng)”，而有驚風(fēng)之疾。由于汗多，腠理疏松，易感外邪，一感外邪，又謂受寒，更著厚衣，如此反復(fù)循環(huán)，體無(wú)健時(shí)。古語(yǔ)云：“欲得小兒安，常帶三分饑與寒”。所謂“寒”者非凍，是“不宜厚絮重棉，盦成熱病耳”;所謂“饑”者亦非餓，是飲食有節(jié)，勿宜太飽之意。小兒腸胃脆薄，食宜柔軟消化，不可過(guò)飽，以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，使能正常運(yùn)化，充分吸收營(yíng)養(yǎng)。每有家長(zhǎng)唯恐兒之不長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)之品，喂食無(wú)停，致敗脾而損胃，則生化乏源，多致厭食而體瘠;復(fù)亂投補(bǔ)藥，維生素、鈣片、魚(yú)肝油、胎盤球蛋白等迭進(jìn)，是欲速則不達(dá)。

夏日炎炎，各種冷飲最為孩童所喜，若不知節(jié)制，為害非淺�！鹅`樞·邪氣藏府病形》說(shuō)“形寒寒飲則傷肺。”李杲說(shuō)：“脾胃一虛，肺氣先絕。”過(guò)啖冷飲，既損脾胃，且又傷肺，是以小兒咳嗽、吐瀉為夏令所習(xí)見(jiàn)。有此小孩脾胃甚健，美食不離口，以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，身體肥胖，實(shí)為日后冠心病之類的禍根，亦非養(yǎng)身之道。《保嬰撮要》以“頻揉肚，少洗澡”為育兒要訣。以輕柔手法頻頻揉摩肚腹，有幫助消化、暖肚溫胃作用，法雖平淡，卻有實(shí)效。少洗澡，非不洗澡，是不可久浴之謂。小兒肌腠尚脆薄，久浴易為邪侵�！肚Ы鹨�方》認(rèn)為：“凡兒冬不可久浴，浴久則傷寒;夏不可久浴，浴久則傷熱。”又說(shuō)：“數(shù)浴背冷則發(fā)癇，若不浴，又令兒毛落。”另外浴水溫度須冷熱調(diào)和，以免傷損小兒肌膚。