小兒健康的成長是家長們最大的心愿，科學的飲食，讓寶寶均衡的攝入各種營養(yǎng)元素，才能保證孩子的健康。鈣是人體必需的一種營養(yǎng)元素，如果缺鈣會影響到小兒的健康，那么如何給小寶寶補鈣呢?首先我們來了解一下寶寶缺鈣的癥狀。

寶寶缺鈣的癥狀一：煩躁不安

缺鈣的寶寶一般精神比較容易煩躁，會表現(xiàn)的沒有其他寶寶活潑，而且還會不明原因的哭泣，亂發(fā)脾氣。

寶寶缺鈣的癥狀二：夜驚

缺鈣的寶寶在晚上的時候會哭鬧不止，不容易入睡，即使睡著了也會表現(xiàn)的極不安穩(wěn)，翻來覆去。還會不明原因的突然驚醒，驚醒后哭鬧不可入睡。

寶寶缺鈣的癥狀三：盜汗

寶寶睡覺出汗多的原因有兩種，一為生理性出汗，一為病理性出汗。如果寶寶剛剛睡下后，頭部特別是后腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關(guān)的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

寶寶缺鈣的癥狀四：出牙晚

1歲以后的寶寶表現(xiàn)為出牙晚，有的寶寶1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

寶寶缺鈣的癥狀五：身體反應(yīng)

缺鈣的寶寶還會出現(xiàn)前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸的現(xiàn)象。如果缺鈣嚴重的時，1歲以后小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折。

寶寶缺鈣的癥狀六：厭食偏食

厭食、偏食也有可能是缺鈣。因為人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

多吃富含鈣質(zhì)的食物

1、奶類是寶寶補鈣的最好來源，也是作為食補鈣質(zhì)的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等;

2、多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養(yǎng)湯;

3、多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物;

4、多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產(chǎn)品;

5、豆類制品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆?jié){、蠶豆等豆制品;

6、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜;

7、補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。

以上為爸媽們介紹了寶寶缺鈣的癥狀，希望家長們要科學的為孩子補鈣。