女性懷孕期間，有很多要注意的事情，尤其是飲食方面，需要小心謹慎。雖然，小心為妙，但是許多所謂“禁忌”的提示不一定靠譜。那么有哪些禁忌是正確的?哪些禁忌不靠譜?孕婦到底應該注意些什么呢?

這些孕期“飲食禁忌”不靠譜!

懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好

正解：生冷食物與寶寶氣管發(fā)育無關連。

專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產(chǎn)的憾事發(fā)生，孕媽咪一定要特別留意。

孕媽咪不可以吃麻辣食品

正解：孕媽媽可以少量攝取，以不刺激腸胃為原則。

對于孕媽咪是否可以吃辣這件事，專家表示，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響;但因麻辣鍋中的辣性物質(zhì)會刺激腸胃蠕動，臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產(chǎn)的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。

孕媽咪喝醋會改變體質(zhì)，導致流產(chǎn)或畸胎等情形

正解：喝醋不會導致流產(chǎn)或畸胎。

坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質(zhì)，進一步造成流產(chǎn)與畸胎的情形，對此，專家表示，由于人體對于外來食物的調(diào)適能力很強，要讓體質(zhì)完全酸化或堿化并不件容易的事，更遑論會因此造成流產(chǎn)與畸胎的情形。

媽咪懷孕時吃蛋，會造成日后寶寶對蛋過敏

正解：孕媽咪涉取的食物與寶寶過敏無因果關系。

專家表示，多數(shù)寶寶對蛋過敏的原因為蛋類食物中的蛋白質(zhì)在食用后會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質(zhì)的濃度，進而誘發(fā)過敏的情形，此與孕媽 咪們在孕期吃蛋沒有太大關系;此外，專家也指出，寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素為母體自身，并非與孕媽咪食用外來食物所致有關。

孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重

正解：黃疸的產(chǎn)生是因為胎兒體內(nèi)膽紅素累積。

一般而言，由于木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或?qū)殞�，食用過量都會產(chǎn)生色素沈淀或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸并無任何關系。至于，造成新生兒黃疸的原因則為體內(nèi)‘膽紅素’積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化后，經(jīng)代謝后所產(chǎn)生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內(nèi)，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。

孕媽咪根本不可以喝碳酸飲料(如：可樂)或咖啡

正解：少量無妨，碳酸飲料需注意熱量。

一般人對于咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自于其內(nèi)含的咖啡因物質(zhì)，專家表示，咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響(如：出生后寶寶易躁動、愛哭等)，但這僅限于攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環(huán)不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。 專家也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量，提升流產(chǎn)風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致 ‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期并發(fā)癥。

溫馨提示：抽煙在臨床上已經(jīng)證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質(zhì)(例如：懷孕前3個月抽煙會提升胎兒兔唇的機率)，有煙癮的孕媽咪一定要完全戒除;此外，胎兒許多神經(jīng)傳導物