中醫(yī)理論認為：女子想懷孕時身體太虛弱或有疾病，此時不能懷孕，容易發(fā)生死胎。即便懷孕成功，最終也會難產(chǎn)，所以最好先選擇流產(chǎn)，以確保后代嬰兒質(zhì)量，此乃優(yōu)生之道；脾胃是后天之本。即使孩子在孕期營養(yǎng)不足，也可以通過后天努力得到改善，孩子同樣可以健康成長，此乃優(yōu)育。優(yōu)生優(yōu)育是關(guān)系到一對夫婦、一個家庭、一個社會乃至一個國家未來是否繁榮強盛的根本。這里中醫(yī)推薦6個優(yōu)生優(yōu)育要做到的事情，給想要孩子的夫婦們做個參考。

                                    優(yōu)生優(yōu)育

1、良好的身體素質(zhì)

如何做到優(yōu)生優(yōu)育?在懷孕前的3個月，男女雙方要保持身體健康，任何一方如患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤等，都不宜受孕，病愈后也要3個月后再受孕。對性病、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥和子宮肌瘤等可能引起不孕的疾病，要積極防治。孕前3個月，雙方要停止酗酒和戒煙。因為香煙中的毒素，會直接破壞卵巢中的卵子，并使男性精子畸形率明顯升高。孕前3個月慎用藥物，包括不使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業(yè)的夫婦，尤其是女方，一定要在孕前3個月遠離有害職業(yè)場所。

長久避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。體重也應(yīng)調(diào)整到正常狀態(tài)，超過理想體重20%的女性，身體內(nèi)會產(chǎn)生過多雌、雄激素，使她們無法懷孕。女性也不宜過瘦，身體應(yīng)含有22%-25%的脂肪，當(dāng)這個指標(biāo)降至19%以下，女性產(chǎn)生卵子就可能出現(xiàn)問題。

2、營養(yǎng)要跟得上

據(jù)WHO資料顯示，在智障兒童中，70%是母親在孕期蛋白質(zhì)或其他營養(yǎng)物質(zhì)不足造成的。婦女在懷孕期間，一定要保證營養(yǎng)。維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒發(fā)育非常重要。尤其在懷孕頭3個月，如果母親膳食中蛋白質(zhì)不足，就可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩，孩子有可能造成終身智力障礙。此外，孕期如果攝入大量咖啡因，有可能引起胎兒畸形或增加胎兒死亡率。

為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、新鮮蔬菜、水果等富含營養(yǎng)的食物。少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝碳酸飲料;男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等。蔬菜水果要浸洗去掉殘留農(nóng)藥。葉酸是一種必需的水溶性維生素，對人體生長發(fā)育非常重要，要多食用富含葉酸的綠色蔬菜、核桃、肝、腎、蛋等。

3、保持一個好心情

深度焦慮會使女性停止排卵，當(dāng)你決定要孩子的時候，你就應(yīng)該學(xué)習(xí)如何消除這種焦慮情緒，比如進行瑜珈、呼吸訓(xùn)練或者任何可以讓你感覺放松的活動。要在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下，進行負有受孕使命的性生活，丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對得到一個健康聰明的孩子至關(guān)重要。憂郁不利于胎兒身體發(fā)育和情商發(fā)展。因此，孕婦要驅(qū)散抑郁悲觀的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，丈夫要多體諒和理解妻子，引導(dǎo)妻子控制自己的情緒。產(chǎn)時精神心理因素可引起難產(chǎn)和胎兒缺氧，臨產(chǎn)時要保持良好的精神狀態(tài)，避免恐懼緊張焦慮等不良心理。

4、在合適的年齡懷孕

如何做到優(yōu)生優(yōu)育?研究表明，父親在30-40歲，母親在24-29歲時生下孩子易成才，在最佳生育年齡，女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒。超過30歲的高齡產(chǎn)婦，胎兒畸形率就會增加;而30歲以上的父親，不僅智力成熟，而且生活經(jīng)驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，會關(guān)心愛護妻子，從而使胎兒生長發(fā)育良好。

5、孕期檢查要做到位

受孕后3-8周，是各系統(tǒng)組織器官迅速分化發(fā)育、基本形成胎兒的時期，任何不利于胚胎發(fā)育的有害因素，都有可能引起胚胎發(fā)育不良、畸形，所以應(yīng)注意避免病毒等致病微生物感染(如流感病毒、風(fēng)疹病毒、弓形蟲等)，避免接觸鉛、苯、汞等有害物質(zhì)，避免過量X射線照射;盡量避免使用藥物或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療;要到指定的婦幼保健機構(gòu)，做定期產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷。懷孕7個月前，每4周檢查一次，懷孕7-9個月，每兩周檢查一次，孕滿9個月后，每周檢查一次，特殊情況還可以增加檢查次數(shù);孕期前3個月和后3個月，避免性生活，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或?qū)m內(nèi)感染等。

6、新生兒保健要做好

提倡母乳喂養(yǎng)，提高母乳質(zhì)量，避免有毒化學(xué)物質(zhì)、藥物及某些病原體，通過母乳途徑影響新生兒健康。注意新生兒體檢和兒童保健，通過新生兒體檢可以及早發(fā)現(xiàn)畸形，盡早進行手術(shù)治療;通過化驗，能及早篩查出新生兒是否有苯丙酮尿癥、肝豆?fàn)詈俗冃约跋忍煨约谞钕俟δ軠p低癥等，以便早期開始干預(yù)治療;對新生兒進行聽力篩查，以便早期發(fā)現(xiàn)先天性耳聾，從而在嬰兒期對孩子進行聽力、語言方面的訓(xùn)練;寶寶出生42天后，要帶寶寶到醫(yī)院進行全面健康體檢，并建立兒童保健卡。

一個嬰兒的出生，對一個家庭來是一件重大的事情。孩子的健康成長不僅僅是每一對父母的心愿，對社會、國家的發(fā)展也是極有利的。做好優(yōu)生優(yōu)育的工作，不只是局限于以上幾點，更需要夫婦之間的細心合作、配合監(jiān)督。