小兒乃純陽(yáng)之體，本身就容易上火，加上冬季的干燥，稍有不慎就會(huì)出上火的情況，那么寶寶上火改如何降火呢?下面育兒專(zhuān)家就為媽媽們推薦幾款降火粥膳，幫助寶寶健康過(guò)冬季!

冬天寶寶上火的類(lèi)型

心火： 可表現(xiàn)為心胸?zé)�熱，夜不成眠，面赤口渴，尿黃便干，舌尖紅，或生口瘡。

肺火： 表現(xiàn)為咳嗽痰黃，或痰中帶血、口干咽痛，舌紅苔黃。

胃火： 胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷飲，或牙齦腫痛，口臭，大便秘結(jié)。

肝火： 頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠或多夢(mèng)。

那么，有哪些食療粥可以幫寶寶瀉火呢?

冬天寶寶上火食療粥

百合枸杞豬肉粥

材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

山藥豬肉粥

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。

蔥白粳米粥

材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。

薄荷牛蒡子粥

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

冬天寶寶上火吃什么好?不如就試試以上食療粥吧，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可以降火!