孕婦是一個特殊的群體，承擔著孕育生命的重任，所以孕婦的飲食要十分的講究，否則可能會危害到母子的健康夏季水果繁多，那么夏季孕婦適宜吃哪些果蔬呢?下面的八種常見食物最適合孕婦吃。

1、西紅柿

西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

主要補充：維生素

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。

主要補充：蛋白質，維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸

3、甜玉米

甜玉米營養(yǎng)豐富，適口性好，含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

主要補充：維生素、不飽和脂肪酸