一到陰霾天，就總覺得透不過氣來，這是不少市民陰霾天出門的感受。陰霾天不但傷心、傷呼吸道，還傷肺，而且危害甚至猛于煙。近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多，從某種程度上來說，這恐怕就是陰霾天所導致的。只要一到陰霾天，呼吸病的病人就會增加。

據(jù)介紹，陰霾天氣時，空氣中會懸浮一些直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽等各種鹽類，有機氣溶膠粒子和汽車廢氣等。而在空氣較為潮濕的地方，這意味著顆粒物流動性差、不易散出、易被人體吸收。

專家表示：“如果顆粒物直接黏附在呼吸道和肺葉上，就會引起鼻炎、支氣管炎等病;長期處于這種環(huán)境，肺癌發(fā)生幾率也會增加。”

專家提醒說，兒童由于身體各臟器系統(tǒng)發(fā)育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，在陰霾天進行戶外活動時更易被病毒侵害，所以建議在有重度污染的天氣時，兒童應多做室內(nèi)運動，盡量少出門。

如有必要，可以戴口罩，內(nèi)可墊一塊濕潤紙巾，方便吸收粉塵。應根據(jù)氣溫變化適當增減衣物，同時要注意多喝水。

專家提醒。飲食方面則要多吃蔬菜、水果，少吃油膩食物。