我們也都知道寶寶抵抗力較弱，容易生病，但是有些寶寶則是頻發(fā)生病，動(dòng)不動(dòng)就生病了，這讓家長(zhǎng)很擔(dān)心。專(zhuān)家介紹，不良的生活習(xí)慣會(huì)增加寶寶患病的幾率，下面來(lái)看看你家寶寶有沒(méi)有以下七個(gè)壞習(xí)慣吧!

壞習(xí)慣一：不愛(ài)喝水

水參與了人體的所有代謝活動(dòng)，每天必要的水分?jǐn)z入是保證身體健康的基本條件。尤其對(duì)于正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)，更需要每天充足的水分?jǐn)z入。

寶寶不愛(ài)喝水怎么辦?

1、少量多次飲水：一次一杯水，對(duì)很多寶寶來(lái)說(shuō)是一件困難的事情，但是每隔一段時(shí)間喝上兩口，卻并不難做到。如果寶寶不愛(ài)喝水，可以采取少量多次的原則，每隔半小時(shí)就給寶寶喝一些水，即使每次喝得都不多，一天累積起來(lái)也能保證飲水總量的充足。

2、早上起床先喝水：寶寶在睡眠過(guò)程中，身體也會(huì)消耗水分。因此早上和中午睡醒后，媽媽可以讓寶寶先喝一杯水，不但可以及時(shí)補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助寶寶順利排便。

3、外出莫忘補(bǔ)水：出門(mén)散步、去公園時(shí)，寶寶運(yùn)動(dòng)量加大，體內(nèi)水分丟失較快，更需要及時(shí)補(bǔ)水。媽媽最好隨身攜帶一個(gè)小水壺，每隔一段時(shí)間就讓寶寶喝幾口水。

4、補(bǔ)水新花樣：雖然白開(kāi)水對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是最健康的飲品，但是如果寶寶實(shí)在不愛(ài)喝水，媽媽也可以用其他一些相對(duì)健康的飲品幫寶寶補(bǔ)充水分�？梢杂脩�(yīng)季水果給寶寶煮一些果水來(lái)喝，比如冰糖雪梨水、蘋(píng)果水、山楂水等。也可以讓寶寶適量多喝一些牛奶、純果汁、米湯來(lái)補(bǔ)充水分。

5、教會(huì)寶寶向老師要水喝：很多父母會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，寶寶上幼兒園后，生病的次數(shù)大大增加，一方面的確與幼兒園中小朋友間的交叉感染有關(guān)，但很大程度上也是因?yàn)閷殞毸�分�(jǐn)z入不足導(dǎo)致的。因此，在寶寶去幼兒園以前，媽媽要教會(huì)寶寶向老師表達(dá)自己的需求，比如口渴了就要大膽對(duì)老師說(shuō)：“老師，我想喝水!”。每次去幼兒園接寶寶的時(shí)候，媽媽最好隨身帶一瓶水，以便及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。

壞習(xí)慣二：不愛(ài)吃菜

蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛(ài)吃菜的寶寶，飲食結(jié)構(gòu)不合理、不均衡，容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關(guān)疾病，導(dǎo)致抵抗力低，容易反復(fù)感冒等問(wèn)題。

寶寶不愛(ài)吃菜怎么辦?

1、豐富蔬菜種類(lèi)：如果每天都吃單一的幾種蔬菜，寶寶就會(huì)吃膩了。媽媽最好盡量豐富餐桌上的蔬菜種類(lèi)，根莖類(lèi)、綠葉類(lèi)……每天都有變換，不但可以引發(fā)寶寶的好奇，同時(shí)也能最大限度地做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、選擇顏色鮮艷的蔬菜：嬌艷欲滴的圣女果、顏色誘人的彩椒……很多蔬菜有著非常靚麗的顏色，能輕松吸引寶寶眼球。

3、健康蔬菜零食：蔬菜不一定非要在飯桌上吃，脆脆的胡蘿卜條、酸酸甜甜的小西紅柿、清爽可口的青筍丁……作為加餐的小零食一定會(huì)受到寶寶的歡迎。

4、改變烹調(diào)方法：很多寶寶不愛(ài)吃菜，是覺(jué)得長(zhǎng)長(zhǎng)的菜葉很難嚼爛。媽媽不妨變換烹調(diào)的方法，將蔬菜剁爛給寶寶包成小餃子和小餛飩，這樣寶寶就容易接受了。

健康提示：復(fù)合維生素不能代替蔬菜很多媽媽覺(jué)得寶寶不愛(ài)吃菜沒(méi)關(guān)系，可以通過(guò)補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑幫寶寶獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，藥補(bǔ)永遠(yuǎn)無(wú)法替代從天然食物中獲取的營(yíng)養(yǎng)，幫寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣才是保持身體健康的關(guān)鍵。

壞習(xí)慣三：晚上吃得太多

有些媽媽因?yàn)閾?dān)心寶寶一天在幼兒園飯吃得不好，晚上就做很多大魚(yú)大肉給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，晚上讓寶寶吃得過(guò)多，吃完飯后寶寶也不再運(yùn)動(dòng)而是很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，腸胃無(wú)法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜間睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)期如此還容易引發(fā)胃腸道疾病。

怎樣合理安排寶寶晚間的飲食?

1、晚飯要清淡：俗話說(shuō)：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少“，晚餐應(yīng)盡量清淡一些，容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不錯(cuò)的選擇。盡量不要在晚上給寶寶吃大魚(yú)大肉等油膩的食物。

2、晚餐不要吃的過(guò)晚：晚餐和睡覺(jué)之間最好間隔2小時(shí)。吃完晚餐讓寶寶再活動(dòng)一會(huì)兒，做會(huì)兒游戲，給腸胃一段消化食物的時(shí)間。

3、晚上盡量少吃零食：俗話說(shuō)：“若得小兒安，三分饑和寒”，讓寶寶稍稍餓著點(diǎn)，對(duì)身體是有好處的。如果寶寶從幼兒園回家并沒(méi)有表示很餓，一般就不需要強(qiáng)迫寶寶和家人一起再吃一頓晚餐。更沒(méi)有必要給寶寶吃過(guò)多零食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。晚上吃得太多，引起積食等問(wèn)題，就得不償失了。