小胖墩越來越多，多吃少動(dòng)是最主要的原因。那么，什么運(yùn)動(dòng)能幫孩子快速消耗熱量?

彩色的塑料飛盤很適合孩子在戶外玩耍，而且這種游戲消耗的熱量很高，玩半個(gè)小時(shí)，就可以消耗上百卡熱量。

滑旱冰或溜冰是非常好的減肥運(yùn)動(dòng)�；�旱冰可讓孩子在玩耍中消耗500卡左右的熱量，不過在運(yùn)動(dòng)前，要準(zhǔn)備好護(hù)膝護(hù)腕等防護(hù)用品，而且最好等到孩子4歲以后再學(xué)。

跳繩同樣是快速消耗熱量的好辦法，半小時(shí)就可以幫助孩子去掉405卡熱量。騎自行車帶著孩子穿梭在公園里，與孩子一同感受游玩樂趣的同時(shí)，也會(huì)減掉上百卡的熱量呢。

此外，一些最傳統(tǒng)最普通的游戲也有助于消耗熱量，例如互相追逐嬉戲，不僅會(huì)給孩子帶來歡樂，增進(jìn)孩子與父母的溝通，還會(huì)在不知不覺中強(qiáng)健身體。

知道了什么運(yùn)動(dòng)能幫孩子快速消耗熱量，玩半個(gè)小時(shí)，就可以消耗上百卡熱量。