到了孕晚期，子宮逐漸膨大，把胃擠向上方，而腸子也受到了壓迫。所以中醫(yī)指出，孕晚期應(yīng)采取少食多餐的方法。同時(shí)要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才有助于生產(chǎn)。

身體變化：身體越來越笨重了，稍微走走就會(huì)氣喘、胸悶，夜里甚至不能平躺，翻身就更困難了。唉，快快熬到分娩的日子吧!

心情：生產(chǎn)的日子一天天臨近了， 你開始變得有些緊張，甚至恐懼。生寶寶時(shí)會(huì)順利嗎?會(huì)很痛嗎?到底是自己生還是剖宮產(chǎn)?心情重新變得復(fù)雜起來，甚至懷疑自己和先生是否真的能應(yīng)付即將發(fā)生的一切!其實(shí)，先生此時(shí)也和你一樣忐忑不安。你們同樣要多交流，并共同擬定一份分娩計(jì)劃，將所有可能發(fā)生的問題及解決方案都列到一起，例如針對(duì)不同分娩方式的應(yīng)對(duì)方案，如何以最快的方式到達(dá)分娩醫(yī)院，醫(yī)院的急診通道如何走等。

營養(yǎng)：晚期是整個(gè)孕期的沖刺階段，可比孕中期時(shí)攝入的稍多些。其中蛋白質(zhì)、鐵和鈣都要適當(dāng)增加一些，以滿足胎寶寶的快速成長及準(zhǔn)媽媽自身的儲(chǔ)備需求。另外，由于胃部空間變小，可以多選擇一些體積小但營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如奶制品或動(dòng)物性食品等。

知道了孕晚期應(yīng)采取少食多餐的方法，建議你和先生一起去學(xué)習(xí)關(guān)于幫助分娩及產(chǎn)后護(hù)理的課程，及時(shí)了解即將要面對(duì)的一切，這對(duì)你們一定會(huì)有很大的幫助。