在眾多飲料中，白開水、牛奶和果汁最健康。而對(duì)于寶寶而言，白開水是寶寶的最佳飲料。

美國(guó)育兒專家指出，寶寶在1歲之前，主要以母乳或奶粉為主，再配以白開水和鮮榨果汁。1歲后，可以喝全脂牛奶，2歲后，就應(yīng)該由全脂牛奶改成脫脂牛奶，或僅含1%脂肪的牛奶。但不能多，如每天飲用量超過(guò)3杯，就會(huì)抑制食欲。

白開水是最好的飲料，記得要經(jīng)常給寶寶喝水，每天至少4杯，隨身攜帶寶寶專用水杯。盡量挑選形狀可愛(ài)的水杯，如水果形、小人兒形或冰塊形等，這會(huì)增加寶寶喝水的樂(lè)趣。只給寶寶喝100%的純果汁，每天半杯就夠，喝太多可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛，而且只在吃飯時(shí)喝果汁，否則可能損傷牙齒。

吃肉要選水產(chǎn)品

從蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)，水產(chǎn)類和其他肉類一樣屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，但質(zhì)地更細(xì)膩，肌肉纖維柔軟，更容易被寶寶所消化。說(shuō)到脂肪，這可是水產(chǎn)品的最大優(yōu)勢(shì)所在，其中不僅以不飽和脂肪酸為主，還有特殊的保健成分歐米伽3脂肪酸，對(duì)心臟很有好處，還能促進(jìn)大腦發(fā)育。

此外，水產(chǎn)品的微量元素同樣是強(qiáng)項(xiàng)，特別是鋅、銅、錳、碘、鈣含量很豐富，而且比較容易吸收。很多寶寶都缺鋅，經(jīng)常吃些水產(chǎn)品，特別是貝類和海鮮，對(duì)補(bǔ)鋅特別有幫助。另外，水產(chǎn)品中B族維生素很豐富，還含有維生素A 、D、E、K，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是其他肉類無(wú)法企及的，鰻魚、秋刀魚、多春魚都是不錯(cuò)的選擇。

知道了白開水是寶寶的最佳飲料，白開水是最好的飲料，記得要經(jīng)常給寶寶喝水，每天至少4杯，隨身攜帶寶寶專用水杯。