零食是很多朋友喜歡吃的食物，薯片、鍋巴、瓜子各種小食品常常出現在各種不同的場合。朋友們都知道，零食并不能夠對我們的身體起到保健作用，相反零食吃多了還容易導致兒童牛皮癬、過敏性紫癜等疾病。

1、久用傷脾胃：

小食品、飲料多屬甜味食品，久用甘甜之品會發(fā)生胃熱積滯，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厭食。長期偏食、厭食，導致營養(yǎng)素攝入不足或比例失調，機體因營養(yǎng)缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、飲料即可影響少兒的正常發(fā)育，又會導致營養(yǎng)不良及其它疾病的發(fā)生。

2、干擾兒童的正常飲食規(guī)律：

小食品、飲料香甜可口，兒童將其作為零食，隨時食用。久而久之，則不能按時正常用餐，打亂了正常的飲食規(guī)律。兒童不能及時的補充所需的營養(yǎng)。

3、添加劑和重金屬的添加不利健康：

很多小食品、飲料中都含有化學添加劑，如染色劑、防腐劑、甜味劑等。有些膨化食品經鉛容器加工制作(如爆米花)，其重金屬鹽超標可達數倍至數十倍。以上化學和重金屬鹽類物質被人體過量攝入均會對健康產生不良影響。