鋅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，有“生命之花”的美譽(yù)，其主要的功效是促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，如果孩子缺鋅勢(shì)必會(huì)影響孩子的正常發(fā)育，幼兒專家認(rèn)為食療是補(bǔ)鋅的最佳途徑。

缺鋅原因

引發(fā)孩子身體缺鋅原因較為復(fù)雜，由于孩子身體發(fā)育較快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也較高，但是，不少孩子由于平常父母嬌生慣養(yǎng)，有挑食、偏食的習(xí)慣，不愛吃動(dòng)物性食物，而以植物性食物為主，則會(huì)造成身體攝取的鋅元素不足，進(jìn)而導(dǎo)致孩子的身體內(nèi)鋅缺乏，大部分身體缺鋅的孩子都是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的不合理所引發(fā)的，是導(dǎo)致兒童缺鋅的主要原因;有的孩子鋅吸收障礙，特別是一些孩子患有慢性腹瀉，會(huì)影響其身體對(duì)鋅元素的吸收，進(jìn)而造成孩子身體內(nèi)鋅缺乏;長(zhǎng)期進(jìn)食牛乳，而不是通過母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，其體內(nèi)鋅元素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于靠母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，也就是說靠牛乳喂養(yǎng)的嬰幼兒往往更容易體內(nèi)缺鋅;如果孩子患有反復(fù)出血、長(zhǎng)期多汗等，都會(huì)引發(fā)身體內(nèi)鋅元素的流失，引起體內(nèi)缺鋅。

孩子身體缺鋅的表現(xiàn)

身體內(nèi)缺鋅的孩子，一般都會(huì)患有食欲不振，消化吸收功能減退，有挑食、厭食的習(xí)慣;身體缺鋅的孩子會(huì)經(jīng)常患口腔潰瘍，出現(xiàn)地圖舌;身體缺鋅的孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身材矮小;身體缺鋅的孩子免疫力低下，經(jīng)常會(huì)感染一些感染性疾病，長(zhǎng)期被疾病困擾;身體缺鋅的孩子智力發(fā)育相對(duì)要差，影響孩子未來的升學(xué)，影響其一生的發(fā)展。

如何補(bǔ)鋅

對(duì)于身體缺鋅的孩子而言，合理的飲食，是預(yù)防缺鋅主要途徑，通過調(diào)整膳食來改善孩子缺鋅的癥狀，在日常飲食過程中，要注意多給孩子進(jìn)食動(dòng)物性食物，如豬肝、瘦肉、豬腎、牡蠣、牛肉、羊肉、鯉魚;多吃富含鋅元素的食物，如花生、大豆、雞蛋、牛奶核桃、栗子、香蕉、開心果、麥片、白菜、油菜、蘑菇、豆類、花生、小米、蘿卜等食物，這些食物都能有效的補(bǔ)充鋅元素，緩解孩子體內(nèi)缺鋅的癥狀。

通過以上介紹相信大家對(duì)于缺鋅的原因表現(xiàn)及預(yù)防途徑有了充分的認(rèn)識(shí)，提醒廣大父母，在日常生活中，要盡可能的培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，飲食要注意多樣化，均衡營(yíng)養(yǎng)，免受身體缺鋅的困擾。

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