孩子就像是八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，本來(lái)生命力就比較旺盛，陽(yáng)常有余，血液循環(huán)比大人好，因此并不像大人想像的那么怕冷。如果穿太多，孩子蹦蹦跳跳容易出汗，受風(fēng)后更容易著涼。

營(yíng)養(yǎng)方面，孩子正在發(fā)育，脾胃功能還不健全，營(yíng)養(yǎng)供給要“細(xì)水長(zhǎng)流”。

孩子的三餐要注意葷素搭配，光吃葷不吃素可不行。一天吃不來(lái)個(gè)胖子，每天吃一點(diǎn)魚、肉、蛋，比一餐猛吃，一餐不吃要強(qiáng)得多。另外，每個(gè)孩子都有自己的飯量，不要強(qiáng)行填塞喂食，孩子易出現(xiàn)積食厭食，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，反而得不償失。

水果早吃是金，午吃是銀。孩子吃水果的最佳時(shí)間是早上，一般晚飯后就不宜再吃水果。但水果吃的不要太多。

秋冬季節(jié)天氣較涼，生冷的水果最好是在上午給孩子吃，尤其是咳嗽的小孩，可將水果適當(dāng)加熱后再食用。

同時(shí)，孩子咳嗽期，不要吃糖及口感很甜的食品，也不要喝飲料及乳酸飲品，因?yàn)樘鹕�痰，�?huì)加重咳嗽，而牛肉、蝦蟹等發(fā)物也應(yīng)禁食。

積食的孩子，家長(zhǎng)可給他們喂食“珠珀猴棗散”和“消食液”或“麻甘口服液”，以消除內(nèi)火、調(diào)理脾胃、止咳化痰。嚴(yán)重的到醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行中藥調(diào)理。