很多孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，所以孕婦一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血的食物，這樣才能有利于母子平安，那么哪些食物適合孕期補(bǔ)血食用呢?

1.金針菜：

要想預(yù)防以及治療貧血，首先要注意補(bǔ)鐵，大部分孕婦所患有的貧血都是缺鐵性貧血，只有補(bǔ)鐵才能緩解這一癥狀。生活中有很多食物都含有豐富的鐵質(zhì)，其中以金針菇中所含有的鐵質(zhì)最為豐富，甚至比大家熟悉的菠菜高了20倍。金針菇中不僅僅含有大量的鐵質(zhì)，同時(shí)還含有極為豐富的維生素A、b1、c，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2.龍眼肉：

所謂的龍眼肉就是桂圓肉，這種食物也是不錯(cuò)的補(bǔ)血食品，這是由于在龍眼肉中含有大量的鐵質(zhì)，可幫助孕婦有效的進(jìn)行補(bǔ)血。除此之外在桂圓肉中還含有大量的維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可幫助我們有效的起到治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱的癥狀。

因此孕婦在懷孕期間應(yīng)該適量的多吃龍眼，比如像龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等，這些都適合孕婦進(jìn)行補(bǔ)血。

3.咸蘿卜干：

對(duì)于孕婦吃什么補(bǔ)血的問(wèn)題，蘿卜干也是不錯(cuò)的選擇，研究發(fā)現(xiàn)在蘿卜干中含有大量豐富的維生素B、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。別看咸蘿卜干非常常見(jiàn)，它也是經(jīng)過(guò)認(rèn)證的高級(jí)養(yǎng)生食物，不僅僅口感清爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

4.黑豆：

大豆類食品在我國(guó)一直都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食品，我國(guó)中醫(yī)指出，要想延年益壽應(yīng)該多吃大都以及豆制品。孕婦在懷孕期間應(yīng)該適量的多吃豆制品，尤其是要多吃黑豆，因?yàn)樗�具有很好的生血、烏發(fā)的功效。吃黑豆的方法可以任由你選擇，最適合孕婦的食用方法就是用烏豆煮烏雞。

5.胡蘿卜：

面對(duì)孕婦吃什么的問(wèn)題，胡蘿卜也是不錯(cuò)的選擇，在日本他們都將胡蘿卜稱之為人參，由此可見(jiàn)胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在胡蘿卜中含有大量的維生素b、c，除此之外還含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，因此孕婦在懷孕期間可以用用胡蘿卜煮湯，可幫助你達(dá)到很好的補(bǔ)血效果。

6.菠菜：

一直以來(lái)菠菜都是有名的補(bǔ)血食品，菠菜中不僅僅含有大量的鐵質(zhì)，同時(shí)還含有同樣豐富的胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是孕婦在補(bǔ)血的時(shí)候極其需要的。我國(guó)中醫(yī)指出，菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，因此孕婦在懷孕期間應(yīng)該適量的多吃菠菜。

以上介紹了具有補(bǔ)血效果的食物，孕媽媽們一定要記住啦!孕媽媽們一定要全方位攝入營(yíng)養(yǎng)，才能更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。