春季是個容易上火的季節(jié)，如果不能做到合理飲食無異于“火上澆油”，為大家介紹可以幫助寶寶迅速降火的幾種蔬菜，寶寶平時可以多吃一些。

1、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

2、韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

以上三種蔬菜是春季常見的時令蔬菜，可以幫助寶寶降火，家長朋友不妨多給寶寶吃點(diǎn)，寶寶不生病，全家才安心。