一項調(diào)查結(jié)果顯示，我國將近有四成兒童缺鋅嚴重，在鈣、鐵、鋅、鎂、銅5種營養(yǎng)素中最缺的是鋅。鋅是我們?nèi)梭w所必需的微量元素之一，其主要的功效是促進人體的正常生長發(fā)育，那么如何改善孩子缺鋅的癥狀呢?

引發(fā)孩子身體缺鋅原因較為復(fù)雜，由于孩子身體發(fā)育較快，對營養(yǎng)的需求也較高，但是，不少孩子由于平常父母嬌生慣養(yǎng)，有挑食、偏食的習(xí)慣，不愛吃動物性食物，而以植物性食物為主，則會造成身體攝取的鋅元素不足，進而導(dǎo)致孩子的身體內(nèi)鋅缺乏，大部分身體缺鋅的孩子都是因為飲食結(jié)構(gòu)的不合理所引發(fā)的，是導(dǎo)致兒童缺鋅的主要原因;有的孩子鋅吸收障礙，特別是一些孩子患有慢性腹瀉，會影響其身體對鋅元素的吸收，進而造成孩子身體內(nèi)鋅缺乏;長期進食牛乳，而不是通過母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，其體內(nèi)鋅元素的含量遠遠低于靠母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，也就是說靠牛乳喂養(yǎng)的嬰幼兒往往更容易體內(nèi)缺鋅;如果孩子患有反復(fù)出血、長期多汗等，都會引發(fā)身體內(nèi)鋅元素的流失，引起體內(nèi)缺鋅。

孩子身體缺鋅有哪些表現(xiàn)呢?

身體內(nèi)缺鋅的孩子，一般都會患有食欲不振，消化吸收功能減退，有挑食、厭食的習(xí)慣;身體缺鋅的孩子會經(jīng)常患口腔潰瘍，出現(xiàn)地圖舌;身體缺鋅的孩子生長發(fā)育遲緩，身材矮小;身體缺鋅的孩子免疫力低下，經(jīng)常會感染一些感染性疾病，長期被疾病困擾;身體缺鋅的孩子智力發(fā)育相對要差，影響孩子未來的升學(xué)，影響其一生的發(fā)展。

孩子身體缺鋅吃什么好呢?

對于身體缺鋅的孩子而言，合理的飲食，是預(yù)防缺鋅主要途徑，通過調(diào)整膳食來改善孩子缺鋅的癥狀，在日常飲食過程中，要注意多給孩子進食動物性食物，如豬肝、瘦肉、豬腎、牡蠣、牛肉、羊肉、鯉魚;多吃富含鋅元素的食物，如花生、大豆、雞蛋、牛奶核桃、栗子、香蕉、開心果、麥片、白菜、油菜、蘑菇、豆類、花生、小米、蘿卜等食物，這些食物都能有效的補充鋅元素，緩解孩子體內(nèi)缺鋅的癥狀。

孩子本身飯量就小，吸收有限，加上日常飲食含鋅量較低，很容易造成鋅攝入不足。在日常生活中，家長要盡可能的培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、偏食，飲食要注意多樣化，讓孩子均衡攝取營養(yǎng)，免受身體缺鋅的困擾。