做過(guò)母親的人都知道，寶寶的視力是逐步發(fā)展的，剛出生時(shí)會(huì)被臉孔、光亮或運(yùn)動(dòng)的物體所吸引，隨著月份的增大，寶寶視力也在不斷提高，但是嬰兒直到一周歲視力才達(dá)到0.1～0.3。到了給孩子添加輔食的階段，父母要經(jīng)常給寶寶吃一些對(duì)眼睛發(fā)育有益的食物。給大家介紹幾類食物。

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

維生素A：人體在缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，還可引起眼結(jié)膜干燥。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

維生素C：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導(dǎo)致水晶體渾濁，患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋(píng)果等。

鈣：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚(yú)、蝦、海帶、墨魚(yú)等水產(chǎn)品，干果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

為了讓您的寶寶更漂亮，擁有一雙明亮的眼睛，家長(zhǎng)一定要給嬰兒多吃對(duì)眼睛發(fā)育有益的食物，而且經(jīng)常使用這些食物的同食，也增強(qiáng)了寶寶的抵抗力。