兒童肥胖將危及孩子終生健康

兒童肥胖將導(dǎo)致孩子成年后也容易發(fā)胖，各種慢性病將會(huì)提前發(fā)生，而預(yù)防兒童肥胖應(yīng)該從小抓起。在日前由中國(guó)衛(wèi)生部、中國(guó)記協(xié)等舉辦的中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃頒獎(jiǎng)儀式上，中國(guó)健康教育中心科技顧問(wèn)陳春明教授指出，其實(shí)保持健康體重很簡(jiǎn)單，就是要平衡人體攝入和消耗的熱量，最好的健康生活方式就是每日參加運(yùn)動(dòng)。

據(jù)介紹，孕期母親體重增長(zhǎng)過(guò)多是新生兒出生體重過(guò)高的決定性因素，因此，孕婦在孕期應(yīng)該維持體重的適宜增長(zhǎng)，此外，家庭生活習(xí)慣也將直接影響孩子一生的膳食模式，家長(zhǎng)則是孩子合理膳食最好的老師和決定者，而預(yù)防兒童肥胖則應(yīng)該從小抓起。

專家表示，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，單純的節(jié)食減肥并不可取，就餐習(xí)慣、業(yè)余生活、睡眠、心理壓力等因素都可以影響身體對(duì)體重和能量平衡的調(diào)節(jié)。陳春明建議，每天應(yīng)該至少進(jìn)行半小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。此外，要盡量“減少靜坐時(shí)間”，保持正常的腰圍尤為重要。

兒童不吃早餐更易胖

研究顯示，8%的小學(xué)生不吃早餐，反而吃一些垃圾食品，比如吃薯片、方便面、巧克力和喝汽水。其實(shí)這樣不僅不會(huì)減肥，反而會(huì)增肥。

早餐為一日之始提供能量，但香港一項(xiàng)涉及逾1.1萬(wàn)名學(xué)生的大型研究卻發(fā)現(xiàn)，多達(dá)8%小學(xué)生每周只吃2次甚至完全不吃早餐，反而日日吃薯片、方便面、巧克力和喝汽水。每10名不吃早餐的小學(xué)生中就有1人癡肥，癡肥比率較常吃早餐孩子高出1.6倍。

研究還顯示，不吃早餐的學(xué)生日常飲食較多“垃圾食物”，其中以小學(xué)生尤其顯著，約48%男生和36.4%女生每周至少吃兩次煎炸食品；44%男生和35%女生天天喝汽水；36%男生和28%女生每日吃薯片和方便面。研究報(bào)告指出，學(xué)生未能通過(guò)早餐攝取營(yíng)養(yǎng)和能量，是讓他們吃更多高熱量的垃圾食品填肚的原因之一。而不注重早餐的學(xué)生，整體健康飲食的意識(shí)亦較弱，也可以解釋他們?yōu)楹屋^多進(jìn)食垃圾食品。

部分家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)樽优�肥胖，�?ldquo;支持”他們不吃早餐以達(dá)到減少進(jìn)食的目的。相關(guān)研究人員指出，這是錯(cuò)誤做法。相對(duì)起午膳，家長(zhǎng)為子女安排具營(yíng)養(yǎng)的早餐其實(shí)更有“控制權(quán)”，有助提升子女膳食質(zhì)素。早餐是一日之始提供能量必不可少的，因此，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子吃早餐。