兒童肥胖將危及孩子終生健康

兒童肥胖將導(dǎo)致孩子成年后也容易發(fā)胖，各種慢性病將會提前發(fā)生，而預(yù)防兒童肥胖應(yīng)該從小抓起。在日前由中國衛(wèi)生部、中國記協(xié)等舉辦的中國健康知識傳播激勵計劃頒獎儀式上，中國健康教育中心科技顧問陳春明教授指出，其實保持健康體重很簡單，就是要平衡人體攝入和消耗的熱量，最好的健康生活方式就是每日參加運動。

據(jù)介紹，孕期母親體重增長過多是新生兒出生體重過高的決定性因素，因此，孕婦在孕期應(yīng)該維持體重的適宜增長，此外，家庭生活習(xí)慣也將直接影響孩子一生的膳食模式，家長則是孩子合理膳食最好的老師和決定者，而預(yù)防兒童肥胖則應(yīng)該從小抓起。

專家表示，對于成人來說，單純的節(jié)食減肥并不可取，就餐習(xí)慣、業(yè)余生活、睡眠、心理壓力等因素都可以影響身體對體重和能量平衡的調(diào)節(jié)。陳春明建議，每天應(yīng)該至少進(jìn)行半小時中等強(qiáng)度的運動。此外，要盡量“減少靜坐時間”，保持正常的腰圍尤為重要。

兒童不吃早餐更易胖

研究顯示，8%的小學(xué)生不吃早餐，反而吃一些垃圾食品，比如吃薯片、方便面、巧克力和喝汽水。其實這樣不僅不會減肥，反而會增肥。

早餐為一日之始提供能量，但香港一項涉及逾1.1萬名學(xué)生的大型研究卻發(fā)現(xiàn)，多達(dá)8%小學(xué)生每周只吃2次甚至完全不吃早餐，反而日日吃薯片、方便面、巧克力和喝汽水。每10名不吃早餐的小學(xué)生中就有1人癡肥，癡肥比率較常吃早餐孩子高出1.6倍。

研究還顯示，不吃早餐的學(xué)生日常飲食較多“垃圾食物”，其中以小學(xué)生尤其顯著，約48%男生和36.4%女生每周至少吃兩次煎炸食品；44%男生和35%女生天天喝汽水；36%男生和28%女生每日吃薯片和方便面。研究報告指出，學(xué)生未能通過早餐攝取營養(yǎng)和能量，是讓他們吃更多高熱量的垃圾食品填肚的原因之一。而不注重早餐的學(xué)生，整體健康飲食的意識亦較弱，也可以解釋他們?yōu)楹屋^多進(jìn)食垃圾食品。

部分家長會因為子女肥胖，而“支持”他們不吃早餐以達(dá)到減少進(jìn)食的目的。相關(guān)研究人員指出，這是錯誤做法。相對起午膳，家長為子女安排具營養(yǎng)的早餐其實更有“控制權(quán)”，有助提升子女膳食質(zhì)素。早餐是一日之始提供能量必不可少的，因此，家長應(yīng)鼓勵孩子吃早餐。