我們知道女性孕育生命是一項(xiàng)偉大的工程，孕期的每一項(xiàng)舉動(dòng)都和成人生活狀態(tài)時(shí)完全不同，會(huì)對(duì)嬰兒造成各種影響，包括孕期的睡眠姿式。孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關(guān)系十分密切，專家提倡孕婦在左側(cè)睡姿對(duì)寶寶的健康最佳，下面給大家介紹一下。

1.左側(cè)臥對(duì)孕婦是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.有助于利尿。因?yàn)閼言兄泻笃诘臅r(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使浮腫狀況減輕。睡時(shí)要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。

3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過左側(cè)臥位得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

左側(cè)臥要是覺得不舒服，可以采取以下方法：

1.側(cè)睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側(cè)睡枕出售，不妨買一個(gè)，以利于睡眠。

2.身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被，睡時(shí)刻意靠著它，時(shí)間長了，就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。

3.左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)不要含胸，這樣會(huì)舒服些，以利于入睡。

總之，每一位孕婦媽媽在懷孕階段都要多加注意生活習(xí)慣的改變，要科學(xué)的保健，科學(xué)的育兒，這樣對(duì)母親和寶寶的健康都大有益處。