哪些食物有利于嬰兒眼睛的發(fā)育?嬰幼兒的視力是逐步發(fā)展的。正常新生兒兩個眼球雖然成形，但其視力并未完全發(fā)育。年輕父母們應(yīng)該注意給嬰兒添加一些對眼睛發(fā)育有益的食物成分。下面中醫(yī)育兒專家為您介紹有利于嬰兒眼睛發(fā)育的食物：

維生素A：人體在缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，還可引起眼結(jié)膜干燥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

維生素C：維生素C是構(gòu)成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導(dǎo)致水晶體渾濁，易患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

鈣：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品、奶類、魚、蝦、海帶、墨魚等水產(chǎn)品，干果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

以上就是有利于嬰兒眼睛的發(fā)育食物的介紹，相信您也有了一定的了解。更多育兒知識請進(jìn)入中醫(yī)育兒頻道。

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