每個(gè)做家長(zhǎng)的都希望自己的孩子擁有一口潔白整齊的牙齒，寶寶的牙齒成長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入有著密切的關(guān)系。因此中醫(yī)育兒專(zhuān)家建議應(yīng)培養(yǎng)寶寶不挑食的好習(xí)慣，適當(dāng)多攝入一些健齒的食物以促進(jìn)寶寶牙齒健康發(fā)育。

1、適當(dāng)吃一些脆硬食物。

鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)、更整齊，為恒齒的萌出做好準(zhǔn)備。

2、多吃富含維生素的食物。

維生素是調(diào)節(jié)人體功能的有機(jī)化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C�？梢�(jiàn)，充足的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育極為重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類(lèi)及動(dòng)物肝臟及魚(yú)肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極為豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)。經(jīng)常攝入這兩類(lèi)蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

4、 要控制含糖食物的攝入。

多吃糖會(huì)生蛀牙已成為人們的共識(shí)。實(shí)踐也證明，吃糖量和蛀牙的發(fā)生率成正比。因此，家長(zhǎng)要讓寶寶做到：餐前不吃糖，以免降低食欲，影響正餐時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入;睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數(shù)，少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅干、蛋糕、面包之類(lèi)的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及時(shí)刷牙嗽口。>>>>>中醫(yī)教你如何給寶寶泡奶粉

5、多吃富含礦物質(zhì)的食物。

人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。鈣的最佳來(lái)源是乳類(lèi)及乳制品，乳類(lèi)及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類(lèi)食品，特別是多喝牛奶。

中醫(yī)溫馨提示：讓寶寶健健康康成長(zhǎng)，長(zhǎng)一口潔白堅(jiān)固的牙齒就應(yīng)該多攝入以上幾種食物。