孩子長(zhǎng)高是每個(gè)家長(zhǎng)都想要實(shí)現(xiàn)的，那么怎樣幫助孩子長(zhǎng)高呢?中醫(yī)育兒專家提出三個(gè)方法幫助孩子長(zhǎng)高。

孩子長(zhǎng)高方法一：少吃甜食

如果體內(nèi)糖分過(guò)高，將導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過(guò)多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過(guò)高，也可用無(wú)糖豆?jié){取代。

孩子長(zhǎng)高方法二：多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素。多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于幼兒長(zhǎng)高。

孩子長(zhǎng)高方法三：晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)

人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。