懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那么重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期時，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕婦們就要小心了，此時建議以左側(cè)位為最佳。

1.左側(cè)臥對孕婦是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。

2.有助于利尿。因為懷孕中后期的時候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側(cè)位可使浮腫狀況減輕。睡時要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。

3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時胎位不正的情況可以通過左側(cè)臥位得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

左側(cè)臥要是覺得不舒服，可以采取以下方法：

1.側(cè)睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側(cè)睡枕出售，不妨買一個，以利于睡眠。

2.身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡時刻意靠著它，時間長了，就會慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。

3.左側(cè)臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時不要含胸，這樣會舒服些，以利于入睡。