懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食就不能單單考慮自己的飲食喜好了，而是應(yīng)該考考慮你眼前這個食物吃下去后對寶寶有沒有好處，是否有可能照成傷害，相信合格的準(zhǔn)媽媽們在這個時期都會有意識的去注意自己的飲食。以下就談?wù)勗衅谔暨x食物的原則.

　　一.最好選擇純天然的食物

　　天然的食物不代表都沒毒，但是天然的食物可以保證沒有人工添加劑，舉個簡單例子，你自己壓榨的果汁可存放的時間是按天算的，甚至是按小時來算，而商店里的呢?人家是按月算的甚至是按年算的。其中的玄機(jī)你有沒有仔細(xì)想過?

　　其實這個"功勞"幾乎全部在防腐劑身上，防腐劑可以化腐朽為神奇，當(dāng)然這是在合適地使用的情況下，一旦過量可能會對身體造成潛在的危害，而且有些防腐劑具有蓄積性，就是進(jìn)入體內(nèi)后，排泄非常緩慢可能因為不斷地攝入含有該防腐劑的食物而導(dǎo)致蓄積漸漸危害身體健康。

　　二.一般食物加工越少越好

　　除了個別含有天然毒素的食物必須經(jīng)過加工去毒外，在這特殊時期盡量選擇加工少的食物，比如，你想到超市去買肉，你買鮮肉還是臘肉?比較科學(xué)的做法是選擇鮮肉，因為，臘肉在制作過程中很難避免地會添加亞硝酸鈉，以起到防腐，起色的作用，但是亞硝酸鈉進(jìn)入體內(nèi)后在體內(nèi)細(xì)菌的還原下會轉(zhuǎn)成致癌物亞硝胺。

　　當(dāng)然，安全范圍內(nèi)的添加劑對人體是安全的，但是在當(dāng)今這個混亂的食品市場，你能保準(zhǔn)這家正規(guī)名牌單位就沒有暗度陳倉嗎?

　　你有必要讓你的孩子跟你一起冒這個險嗎?當(dāng)然這只是舉個例子，其他加工食品使用的添加劑也是明目繁雜危害各異，這里就不一一贅述了。另外加工少還有個好處是能最大限度地保存食物的營養(yǎng)。