我們現(xiàn)在的男性健康，一點(diǎn)點(diǎn)地被消耗，因?yàn)樽约汗ぷ鞯木壒剩�因�(yàn)樯�活的壓力，那么我們的男性要知道，做一些事情，來讓自己的身體更加健康，下面我們看看，到底怎么做可以讓男性更加健康？

每晚睡7小時，減低死亡率

這是一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險(xiǎn)增加24%。

常刮胡子，更年輕

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。專家表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

用維生素A，可除皺

隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

常干農(nóng)活，利長壽

研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

每口飯咀嚼9秒，減慢衰老

研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

少吃多記，減少炎癥發(fā)生

德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降�？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

到底怎么做可以讓男性更加健康？通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)非常的清楚了，男性的健康，不僅僅是自己一個人的，也是自己家人的，一個家庭全靠男人支撐著，男人倒下了，整個家庭也就倒下了。