腎臟的健全與否直接關(guān)系到了我們的身體健康，而且養(yǎng)腎補(bǔ)腎一直都是男性比較關(guān)心的問題之一，不過男性要養(yǎng)腎補(bǔ)腎一定要選對(duì)方法，如果選擇不科學(xué)的方法來補(bǔ)腎反而會(huì)產(chǎn)生副作用。那么，有哪些安全有效的補(bǔ)腎養(yǎng)腎方法呢?

男人補(bǔ)腎的按摩方法

搓耳

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

擦涌泉

涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

通過按摩穴位的方法來補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果是非常不錯(cuò)的，而且相對(duì)于使用一些藥物來補(bǔ)腎養(yǎng)腎，按摩穴位耗費(fèi)的金錢少之又少，而且按摩的方法非常的簡單方便。