男性一般被檢查出陽痿癥狀都是不可能接受的，而且很多的男性都會羞于去醫(yī)院檢查，都會選擇使用一些偏方來治療陽痿。在民間流傳著韭菜可以幫助男性壯陽治療陽痿，但是卻沒有任何的科學依據(jù)。那么，韭菜真會幫助男性壯陽嗎?

韭菜真的能壯陽嗎?

被夸大的鋅和維C

鋅是人體必需的微量元素之一，其作用也有很多種，例如可以促進雄性器官的正常發(fā)育，并維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力;據(jù)《中國食物成分表》資料顯示，韭菜的鋅含量相當?shù)�，�?00g韭菜的含鋅量只有0.25mg，且不說同等重量生蠔71.2mg的含鋅量，就連西蘭花0.46mg含鋅量都遠比韭菜高;如果說真要用補鋅的方式來提高男性性功能的話，那還不如吃一小把南瓜子，省得去吃大盤的烤韭菜，因此，男性想借助韭菜來“重振雄風”，恐怕有些勉強。

除了鋅以外，壯陽的傳說還強調(diào)了韭菜中含有的另一個豐富的營養(yǎng)素——維生素C，不過相比于大白菜中的維生素C含量(8mg/100g)，韭菜(2mg/100g)要遜色得多;當然，維生素C對我們的身體是有好處的，VC是強抗氧化劑，增強免疫力，清除體內(nèi)自由基，還有美容作用，不過它實在是跟男性性功能沒有直接的關(guān)系。

被曲解的膳食纖維

根據(jù)《中國居民膳食指南》資料顯示，膳食纖維成人每人每日攝入量為30g為宜，過多的食用會影響其他營養(yǎng)素的吸收，比如人體內(nèi)的鈣、鐵、鋅等元素可與膳食纖維結(jié)合，隨之排出體外，從而影響鈣、鐵、鋅這些元素的吸收利用;在同類蔬菜里，韭菜確實含有不少的膳食纖維，每100g含3.3g，但次于“空心菜”的4.0g，甜脆荷蘭豆的7.6g;實際上，膳食纖維對人體可以起到的作用有促進食物消化、降低膽固醇、預防結(jié)腸癌、預防肥胖和減肥，韭菜中的膳食纖維也被拉進了“助性”元素當中，實際上這是和壯陽毫無瓜葛的，希望大家能對韭菜有個重新的認識。

壯陽食譜推薦

生蠔豆腐羹

1、魚骨洗凈，放入鍋里，加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時，撈起湯渣即可;

2、生蠔肉洗凈，汆水兩分鐘撈起;

3、豆腐沖凈，切小塊;香菜和蔥洗凈，香菜切段，蔥切粒;

4、魚高湯燒開，放豆腐略煮，加入所有調(diào)味料，放蠔肉，再度煮開后撒入香菜和蔥即可。

杞鞭壯陽湯

1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用。

2、將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。

桃花釀朝鮮參

1、將發(fā)好的海參飛水，用干毛巾吸干水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。

2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海參中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘后取出，放入用冬瓜刻好的盛器內(nèi)。

3、南瓜刻成桃形蒸熟。發(fā)好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內(nèi)，澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。

栗香南瓜芡實羹

1、南瓜入籠大火蒸10分鐘，取出后切去1/5，將剩余的部分用小匙將中間的肉挖出，制成南瓜碗;挖出來的南瓜肉攪拌成蓉。

2、板栗剝殼后放入清水中浸泡30分鐘，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分鐘，取出后控水;將板栗放入碗中，加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味，上籠大火蒸20分鐘至透，取出磨成蓉。

3、鍋內(nèi)放入高湯，大火燒開后放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實攪拌均勻，加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開后，用生粉勾芡，起鍋，裝入南瓜碗中即可。

通對于上文的閱讀，我們可以從中看出韭菜是不可以幫助男性壯陽的，對于男性的陽痿也是毫無作用。建議各位男性如果想要尋找壯陽的偏方，一定要去咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師。