IT男整日腦力勞動，精神壓力大，整日坐在辦公桌前，長時間面對著電腦，不僅精神上的緊繃讓人喘不過來氣，久坐也會讓頸椎腰椎病找上身。對IT男最悲慘的事情則是久坐加上精神壓力大可能會導致不育。傳宗接代可是家中老人們最盼望的，要是不能因為這份工作導致不育那真是得不償失了。辦公室的IT男更應該懂得養(yǎng)生事宜，下面尋醫(yī)問藥小編為大家推薦一些辦公室養(yǎng)生方法，來看看吧!

1、經常熬夜，天天接觸電腦至少8個小時以上。這種生活方式讓男性經常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，容易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。睪丸在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，才能很好地產生精子，久坐會影響陰囊的散熱，導致陰囊的溫度升高，從而影響睪丸的生精能力。

而長久待在電腦、電視等電子輻射的環(huán)境中，可影響睪丸產生精子。男性的睪丸是產生精子的源泉，它被稱為人體的冰箱，需要比人體的正常溫度低幾度。而IT男或長期久坐的男士如果讓睪丸長期處于高溫的狀態(tài)，就會影響精子質量。所以男性一定要保持良好的生活習慣，多多運動。

2、坐姿很重要，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直，肩膀放松，頭頸延伸拉長，兩手齊齊放在桌子上。

3、避免連續(xù)長時間屈頸低頭，注意1~2小時改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。一定要避免猛回頭和反復甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。

4、清晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白開水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁。