氣血暢通身體才會更加的健康，我們經(jīng)常說女性朋友要補氣血，其實男性朋友也是要注意補氣血的。那么男性朋友該如何補氣呢?食療補氣血是最好的進補方法，下面我們就為大家適合男性朋友的補氣食材。

1、豬肝

內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補氣血的佳品。攝入適量的豬肝有助于調(diào)理氣血、提高人體造血功能。

2、阿膠

在很多人的印象中，阿膠是女性進補用的;事實上，阿膠最早的使用者就是女人，而且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也并非沒有講究。男性在服用阿膠時，一定要“補補停停”，否則會加重血熱，反而對身體不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

4、山藥

從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補氣益肺的藥食兩用之品。不管是脾陽虧或胃陰虛，皆可使用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補氣食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。