陽痿是男性朋友最害怕的一種生殖健康疾病，會影響夫妻生活，也會讓男人變得自卑。導致男性陽痿的因素有很多，說出來你會嚇一跳，不吃早餐也會讓你變成“痿”哥的。那么男性朋友該如何保健遠離陽痿煩惱呢?

不吃早餐竟然也導致男性陽痿？

德國研究人員發(fā)表文章稱，不吃早餐，男性情緒和視覺空間記憶變差，身體體質下降，容易引起性功能障礙，例如陽痿、早泄等男科疾病，而女性身體卻沒有明顯變化。

為了檢驗吃早餐對學生的影響，研究小組觀察了104個13～20歲的學生。半數(shù)學生吃統(tǒng)一標準的早餐，半數(shù)不吃早餐，隨后兩組學生進行一些認知和情緒測試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進行測試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測試。

研究人員說，是否吃早餐對學生保持注意力集中影響不大，但男生們說，吃早餐后他們情緒更好，記性更好;而不吃早餐時記性不好，脾氣也變壞了。

早餐可能在某些方面對人體有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(一種傳遞神經(jīng)沖動的化學物質)所需的能量和營養(yǎng)。來自早餐肉類中的蛋白質、碳水化合物和脂肪也會影響情緒。

拒絕陽痿的發(fā)生要做好哪些預防措施

一、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

三、多做運動可以預防陽痿，運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

想要遠離陽痿的煩惱，我們首先要從飲食做起，堅持吃早餐，同時生活中要多吃一些補腎壯陽的食材，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。