陽(yáng)痿是男性朋友最害怕的一種生殖健康疾病，會(huì)影響夫妻生活，也會(huì)讓男人變得自卑。導(dǎo)致男性陽(yáng)痿的因素有很多，說出來你會(huì)嚇一跳，不吃早餐也會(huì)讓你變成“痿”哥的。那么男性朋友該如何保健遠(yuǎn)離陽(yáng)痿煩惱呢?

不吃早餐竟然也導(dǎo)致男性陽(yáng)痿？

德國(guó)研究人員發(fā)表文章稱，不吃早餐，男性情緒和視覺空間記憶變差，身體體質(zhì)下降，容易引起性功能障礙，例如陽(yáng)痿、早泄等男科疾病，而女性身體卻沒有明顯變化。

為了檢驗(yàn)吃早餐對(duì)學(xué)生的影響，研究小組觀察了104個(gè)13～20歲的學(xué)生。半數(shù)學(xué)生吃統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的早餐，半數(shù)不吃早餐，隨后兩組學(xué)生進(jìn)行一些認(rèn)知和情緒測(cè)試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進(jìn)行測(cè)試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測(cè)試。

研究人員說，是否吃早餐對(duì)學(xué)生保持注意力集中影響不大，但男生們說，吃早餐后他們情緒更好，記性更好;而不吃早餐時(shí)記性不好，脾氣也變壞了。

早餐可能在某些方面對(duì)人體有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)(一種傳遞神經(jīng)沖動(dòng)的化學(xué)物質(zhì))所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。來自早餐肉類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會(huì)影響情緒。

拒絕陽(yáng)痿的發(fā)生要做好哪些預(yù)防措施

一、消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

二、節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng)痿，運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

想要遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的煩惱，我們首先要從飲食做起，堅(jiān)持吃早餐，同時(shí)生活中要多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食材，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。