用飲食調(diào)理通常是最健康有效的方法之一，針對男性腎虛，腎虧，畏寒，怕冷除了多排汗勤鍛煉身體之外，飲食的調(diào)理也是相當(dāng)重要的，在炎熱的夏季，我們可以利用應(yīng)季的食材熬制粥品，補(bǔ)腎壯陽的同時(shí)也可以順利的度夏。

茯苓赤小豆粥

原料：茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，大米100克。

做法：先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。

茅根豆粥

原料：鮮茅根200克，大米200克，赤豆200克。

做法：鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。

玉米豆棗粥

原料：玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。

做法：將以上3味共煮成粥，每日食用1次。