我們都知道女性朋友每個(gè)月都有一次生理期，經(jīng)常會(huì)感到渾身無力，心情煩躁不安，其實(shí)男性朋友也有生理期，男性朋友也會(huì)出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，如情緒暴躁，抑郁，甚至連性趣也沒有了，那么男性朋友該如何順利的度過生理期呢?

對(duì)于男性出現(xiàn)生理低潮期的時(shí)候我們也要給予男性更多地關(guān)注，讓其避免過度的低迷。所以家庭力量很重要，要做到以下幾點(diǎn)：

首先，家人應(yīng)多給男人關(guān)愛。家人要給低落期的男人以鼓勵(lì)、安慰和關(guān)愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計(jì)較，給他適當(dāng)?shù)目臻g，充分理解和包容他，營(yíng)造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，以分散他對(duì)“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時(shí)期。

其次，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。這段時(shí)間抵抗力下降、容易生病，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)刺激激素分泌，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力。

同時(shí)，還要有意識(shí)地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律，最好別熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)讓內(nèi)分泌更加紊亂，生理狀態(tài)更加糟糕。

最后，注意心理調(diào)節(jié)，多交流。男性在生理低潮期要學(xué)會(huì)自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時(shí)工作壓力大的，此時(shí)不如給自己放個(gè)小假，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

不要對(duì)男性的這種生理低潮期報(bào)以自卑的心態(tài)，男性自身要正確認(rèn)識(shí)自己的這種生理期。同時(shí)也應(yīng)該調(diào)節(jié)好飲食為主。