男性朋友都希望自己擁有強大的性能力，但是隨著年齡的增長，很多男性的事業(yè)蒸蒸日上，床上的功夫卻日漸下滑，性愛是常常是力不從心，那么男性該如何調(diào)整讓自己擁有超強的性能力呢?

1、 強精必先強心

人過了35歲以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的，在精神上要立于不敗之地。

2、心寬出少年，性情要開朗

不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽 痿。

3、壯陽不如壯身

要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。