很多男性都腸胃不好，主要是沒有注意生活中的一些習(xí)慣導(dǎo)致的，如抽煙喝酒、飲食不注意等等，那么生活中男性如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢，專家建議說下面的五個惡習(xí)必須下臺。

睡前進(jìn)食

睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍�、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

進(jìn)食時間混亂

饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個嚴(yán)守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸，如果這時沒有食物供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

濫用止痛藥

如果疼痛不太劇烈，很多人都會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質(zhì)會使“痛感”信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就等于減弱或消除了痛感，但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

吸煙過多

煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜;在尼古丁的攻勢下胃的進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素;促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜，所以吸煙過多的人容易患上胃炎。

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