我們常認為男性朋友的身體是健壯的，所以很多男性朋友的身體出現(xiàn)一些情況的時候，并不會特別的在意，以為扛過去就好了，其實這正是中年男性養(yǎng)生的一大忌諱。

1、身體患病時不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫(yī)院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

2、身體疲勞時不可硬扛

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬扛下去。應立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

男人養(yǎng)生不可一股腦的滋補身體、增強體質(zhì)，應該以自己的身體為主，適當?shù)膭谝萁Y(jié)合與滋補身體，才能達到養(yǎng)生的最好效果。