艾灸可以調(diào)整臟腑功能，增加提提新陳代謝的功能，還能提高人體的免疫力和抵抗力，是保健養(yǎng)生常用的方法，中醫(yī)專家介紹說下面的這些穴位就是艾灸的常用保健穴，經(jīng)常艾灸氣海是能增強男性的性功能的。

神闕(臍中)

取穴：在臍窩正中。

作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書》提到“凡用此灸，百病頓除，延年益壽”。明代《針灸集成》也記述一老者，“年逾百歲，而甚壯健”，原因是“每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸臍中”之故�，F(xiàn)代用它調(diào)節(jié)腸胃功能，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)。

操作：灸法為隔鹽灸，以黃豆至棗核大之艾炷，灸5～30壯。關(guān)于壯數(shù)，《類經(jīng)圖翼》認為：“若灸三、五百壯，不惟愈疾，亦且延年”�？勺鲄⒖肌０瑮l灸，每次15～20分鐘，以局部潮紅為度。

氣海

取穴：在腹正中線上，臍下1.5寸處取穴。

作用：培補元氣、固益腎精。是防病強身穴之一。古人認為該穴是“元氣之海”，也是“男子生氣之海也”(《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》)�，F(xiàn)代本穴用于增強人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)，以及預(yù)防休克，增強男性性功能。

操作：灸法以本法為主，著膚灸5～9壯，炷如黃豆大。不留疤痕灸。艾條灸，溫和灸15～20分鐘。

關(guān)元

取穴：在腹正中線上，臍下3寸處取穴。

作用：本穴為歷代重要的保健益壽之穴。關(guān)元屬任脈經(jīng)穴，為足二陰與任脈之會，手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精、益氣回陽、培元固本、理氣和血、通調(diào)沖任及強壯的作用，灸之能調(diào)整膀脫的張力，促進垂體性腺功能，提高機體免疫力，防病強身保健�！夺t(yī)經(jīng)精義》有“元陰、元陽交點之所”的說法，《扁鵲心書》對本穴頗為推崇，曾有詩云：“一年辛苦唯三百(壯)，灸取關(guān)元功方多;健體輕身無病患，彭篯(又稱彭祖，相傳為古代長壽者)壽數(shù)更如何。”對防治遺尿、遺精，習(xí)慣性便秘等有較好效果。可作為中老年保健、男性性功能障礙防治等要穴。

操作：灸法采用艾灶無疤痕灸或艾條溫和灸，藥物(附子餅)敷灸，每次每穴5壯或15-20分鐘，灸至小腹溫暖舒適，局部皮膚紅暈發(fā)熱為度，每日或隔日1次，每月灸10次。注意孕婦忌用。