男性亞健康的飲食調(diào)理方
亞健康已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的代名詞，對(duì)于男性白領(lǐng)而言，經(jīng)常熬夜，吸煙酗酒，這些都有損于身體的健康，會(huì)加重亞健康的癥狀，所以男性朋友一定要注意日常的調(diào)養(yǎng)，下面就為男性朋友介紹亞健康的飲食調(diào)理方。
1、補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲
用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。
做法：隔水燉上述材料1小時(shí)。
2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。
做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。
3、消痛清熱：生地?zé)貘喌?/strong>
用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
4、益氣解痛：粉葛生魚湯
用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟。
做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。
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