在生活中我們經(jīng)常認(rèn)為男人要無所不能，男人要面臨來自生活，家庭，工作各方面的壓力，但是男性的健康并不像我們現(xiàn)象的那么強(qiáng)大，壓力過大危害男性的健康，那么男性該如何為自己卸下沉重的包袱，輕松的生活呢?

1、撕掉強(qiáng)者的面具

生活中男人總想表現(xiàn)得像個(gè)強(qiáng)者，“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會(huì)使壽命縮短。其實(shí)，承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán)，卻有助于保持心態(tài)的平衡。

2、注意自我保健

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認(rèn)為，身體不適時(shí)及早去醫(yī)院檢查，是保持健康的最佳途徑。

3、學(xué)會(huì)向人傾訴

在碰到困難時(shí)，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應(yīng)對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。男人應(yīng)學(xué)會(huì)向妻子、朋友傾訴。

4、重新審視生活

許多男人認(rèn)為自己若失去工作，就沒臉在社會(huì)上立足，這就產(chǎn)生了無形的壓力。其實(shí)，生活可以有很多選擇。

5、學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是他的事業(yè)是否成功。但是，這并不是說你時(shí)刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做。生病時(shí)暫時(shí)脫離崗位放松身心;孩子大了，該放手時(shí)就放手，“放棄”一下并不意味著無能。

6、保持和諧的家庭關(guān)系

生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會(huì)使男人處于內(nèi)外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。