男人的健康與自己的習慣有很大的關(guān)系，有些男性吸煙或者是喝酒，都會影響到男性的健康。中醫(yī)指出，男性養(yǎng)生要戒煙戒酒。

吸煙有害健康

吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但提了神卻中了“毒”。其實誰都清楚吸煙有害，尤其是大量吸煙的人。許多男人煙癮一上來，即使面前立著“禁止吸煙，違者罰款”的牌子，也不能遏制真正的“煙癮”。

中醫(yī)之道：-在網(wǎng)上，有網(wǎng)友曬出了自制戒煙“藥”，每天早上把白蘿卜洗凈切絲，放少許白糖、白醋，再放些陳皮，攪拌后食用，因為聽說白蘿卜里面有一種元素可降低人對煙的依賴性，會在很大程度上減輕吸煙的欲望。還可以用魚腥草250克，水煎，或者用人參沖水，當茶飲。人參對于煙癮大的人很重要，尤其可以力補由于吸煙導致的肺濕，清熱又解毒。許多流傳下來的偏方對戒煙確實有一定效果，有些人也因此戒掉了煙癮，但有些偏方畢竟沒有經(jīng)過醫(yī)學論證，煙民們也不必盲目信賴。多吃各種谷物和面粉制作的食品，多吃蔬菜和水果，適量食用各種豆類以及低脂或脫脂食品，少吃甜食和含高膽固醇以及高脂肪的食品，最為重要的一點就是要多喝水和果汁，有助于體內(nèi)尼古丁的排泄。

喝酒易上癮

酒對于男人來說，像是一種符號，而恰恰是這種比煙癮還難對付的酒癮，成了現(xiàn)代男性的健康殺手。長期過量飲酒，對人的胃腸、心臟、肝臟、腎臟等都會有不良的影響，容易導致一些疾病的發(fā)生，特別是肝臟，在酒精的長期重壓下不健康是肯定的。

中醫(yī)之道：姜黃，能促進膽汁排泄、保護肝臟。在飲酒之前服用少量姜黃，不僅可以防止肝內(nèi)脂肪生成，而且其中加入的卵磷脂，還可幫助向肝外運輸脂肪，天然成分對胃腸黏膜損傷具有保護和修復作用，防止酒后胃潰瘍，特有的丙氨酸可以減輕酒精后頭痛。如果是經(jīng)常喝酒或出現(xiàn)脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥制劑。除了中藥，為防止酒精危害，飲酒時還可以吃些甜食、堿性食品、綠葉蔬菜和水果，可以中和酸，從而減輕肝臟的負擔。多吃河魚、雞肉、豆腐、發(fā)酵豆制品等以補充蛋白質(zhì)和維生素，因為酒精在肝臟內(nèi)分解時需要各種維生素，減少酒精對人體的危害，以免“酒傷人命”。

知道了男性養(yǎng)生要戒煙戒酒，多吃各種谷物和面粉制作的食品，多吃蔬菜和水果，適量食用各種豆類以及低脂或脫脂食品。