飲酒傷肝是很多人都知道的常識(shí)，其實(shí)，中醫(yī)指出，酗酒也會(huì)傷害骨頭，長(zhǎng)期酗酒會(huì)引起男性骨質(zhì)疏松。

為何飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢?其原因主要是，酒精會(huì)抑制了骨細(xì)胞的正常代謝。人體的酒精過(guò)量，酒精就會(huì)抑制成骨細(xì)胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開(kāi)始流失，骨頭就會(huì)過(guò)早地陷入“入不敷出”的境地而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

即使必須喝酒，也一定要控制量。愛(ài)喝酒的人，最好在40歲左右做1次骨密度檢測(cè)，了解自己骨骼的健康狀況，如果出現(xiàn)問(wèn)題要咨詢(xún)醫(yī)生及時(shí)采取相關(guān)措施。此外，應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。平時(shí)可選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。注意多補(bǔ)充富含維生素D及微量元素的食物補(bǔ)充，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時(shí)，還要注意多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣更好地吸收。

知道了長(zhǎng)期酗酒會(huì)引起男性骨質(zhì)疏松，此外，嗜酒者骨細(xì)胞活動(dòng)受抑制，會(huì)妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。